Плыть быстрее

Достигать целей

Быть в форме

Плавайте с нами!


Коллекция Fastskin

Технология IQfit

Технология Biofuse

Купальник Sculpture

Технология Endurance


Знакомство со спортсменами, советы профессионалов по технике плавания и фитнесу.

Все, что может вас заинтересовать в разделе "Новости, советы и методы": советы экспертов, новости о спортсменах, учебные видео, инофрмация о коллекциях.


Советы и рекомендации

Важные советы для улучшения вашей техники плавания

Советы специалистов по улучшению техники плавания

Хотели бы плыть без особых усилий, быстрее других? У нас для вас несколько советов. Улучшите вашу технику, и вы будете плавать легче, более эффективно расходуя силы, сохраняя энергию, что позволит плыть быстрее и дальше. 

Заинтересовались? Вот пять отличных советов, как улучшить технику плавания:

1. Используйте колобашку, что позволит сосредоточиться на тренировке работы рук. (Советы о начале таких тренировок в видео Как использовать колобашку.)

2. Разбейте каждый гребок на стадии и отрабытвайте их по отдельности. Например, вход руки в воду, дыхание, движение под водой, выход руки из воды.

3. Используйте лопатки для плавания, когдатренируете плавание на спине и вольным стилем, надевая их просто с помощью ремешка. Это поможет вам добиться отличного гребка – чем ровнее лопатка лежит на руке, те лучше техника гребка.

4. Применяйте различные упражнения, которые будут совершенствовать стадии гребка, такие, как «куриное крылышко» чтобы верно держать локти и упражнения на усиление продвижения при каждом движении рук.

5. Берите уроки – это отличный способ для экспертов определить, как вы можете дальше улучшать технику.

Не забывайте, что чем больше вы плаваете, тем больше практикуетесь и совершенствуете технику. Не унывайте, если пока не достигли желаемого – зайдите в нашу огромную библиотеку Speedo в интернете, где собраны учебные видео с советами наших ведущих специалистов. Или попросите вашего друга понаблюдать как вы плаваете, чтобы иметь дполнительный взгляд со стороны.

Наконец, наслаждайтесь учебой – вы уже почти у цели!

Нужны еще советы? Посмотрите наши учебные видео подготовленные, чтобы помочь вам улучшить дыхание, положение тела в воде, работу рук и ног. В них представлены советы обо всех стилях, от вольного до плавания на спине. 

Мы также выкладываем советы по технике в Facebook и twitter, присоединяйтесь!

 

 

Сопутствующие товары

  • Сообщество

    Присоединяйтесь к нашему международному сообществу. Здесь Вы найдете советы, рекомендации по технике плавания, программы трениро

  • Список магазинов

    Не нашли то, что искали или хотите поговорить со специалистом? Посетите ближайший фирменный магазин Speedo или свяжитесь с офиц